おはようございます。
就労支援員の福島です。
前回のブログでも書きましたが、就労をするために必要なことはビジネススキル、ビジネスマナーなどが大事と思っていますが、その前に大事なことは生活を整えることです。
毎日会社に通えるもしくは仕事ができるような心と体を整えることです。そのために最近特に思うことが食事です。利用者の皆さんとお昼ご飯を一緒に食べ、食事のことを聞くことがありますが、朝ごはんを食べない人、偏食のある人がときどきいらっしゃいます。
やはりバランスのいい食事をしないと心と体は整いません。まずは栄養のバランスの取れた食事を1日3食食べることが基本です。
さらに最近思うのが腸の調子を整えることです。
心を整えることと腸の調子というのは関係があるようです。腸の調子を整えるには、乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌をよく摂取して（プロバイオティクス）、食物繊維をよくとることです。（プレバイオテクス）ちょっとした工夫でできることです。
心がけましょう。
