こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
9月28日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いましたのでご紹介します。
日時
- 2024年9月28日（土）
- 10：30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
軽快&爽快に歩こう！
講座内容
- ウォーキングをする際のポイント
- 心拍数について
- 歩幅と歩数の関係
実技内容
- 歩く前のストレッチ(立位)
- ウォーキングレッスン
参加者の声
- 楽しかったです！
- 久しぶりに支援員さんに会えてよかったです！
- 良いストレッチになりました。
- ストレッチと運動、楽しかったです。
コンフィデンス日本橋より
みなさん、熱心に質問されながら、積極的に講座に参加していました！
季節的にも外に出やすくなってきたので、気分転換もかねてウォーキングしてみてはいかがでしょうか？
フィットネス講座は毎月1回、第4土曜日に行っております。
次回は2024年11月23日(土)に予定しております。
※10月はお休みでした。
