こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
3月22日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いましたのでご紹介します。
日時
- 2025年3月22日（土）
- 10:30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
背骨と呼吸アプローチで睡眠改善
講座内容
- 背骨、呼吸について
- 背骨と呼吸の自律神経との関わりについて
実技内容
- セルフマッサージ、ストレッチ
- リズミカルな体操
参加者の声
- 楽しかったです！
- いいストレッチになりました。
- アバラと背骨を意識して、朝と夜のメリハリを楽しもうと思います。
コンフィデンス日本橋より
春は気温や環境の変化で自律神経が乱れやすい時期です。
そんな時こそ、ストレッチを取り入れて、体をリラックス～（＾ｖ＾）
しっかり睡眠をとって、新年度のいいスタートを決めちゃいましょう！！
コンフィデンス日本橋では日々の訓練とは別に、心身の健康をサポートする講座を今後も積極的に開催していきます！
※フィットネス講座は毎月第4土曜日実施しています。
次回は2025年4月26日(土)の予定です。
