こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
「背筋を伸ばしましょう！」——小学生のころ、先生によく言われた言葉を思い出します。
礼儀作法の一環だったのでしょうが、最近では背中や腰の衰えを実感するようになり、なるべく“いい姿勢”を心がけて生活しています。
仕事中もプライベートでも、なるべく姿勢よく過ごしたいものですね。
姿勢が整うと、不思議と気持ちまでシャキッとする気がします。
とはいえ、現実はなかなか厳しく……気がつくと、つい猫背になってしまうんですよねぇ（笑）
というわけで、5月24日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いましたのでそのご紹介です！
時間
- 2025年5月24日（土）
- 10:30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
姿勢改善
講座内容
- 正しい姿勢とは
- 正しい姿勢を保つために必要な筋肉
- 重心位置について
実技内容
- 体幹部のエクササイズ
- 姿勢改善ストレッチ＆エクササイズ
参加者の声
- いいストレッチになりました！
- 楽しかったです！
- この姿勢をずっと保てるようにしたいです。
- 暑くなりました、有難うございました！
- 今日は途中からでしたが、とてもタメになるストレッチができました！
コンフィデンス日本橋より
コンフィデンス日本橋では日々の訓練とは別に、心身の健康をサポートする講座を今後も積極的に開催していきます！
※フィットネス講座は毎月第4土曜日実施しています。
次回は2025年6月28日(土)の予定です。
