こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
11月23日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いましたのでご紹介します。
日時
- 2024年11月23日（土）
- 10:30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
良質な睡眠
講座内容
- 日照時間について
- リラックスストレッチのポイント
実技内容
- 就寝前/起床時におすすめのストレッチ、エクササイズ
参加者の声
- 楽しかったです！
- 良いストレッチになりました！
- ありがとうございました！
コンフィデンス日本橋より
「睡眠の質を高める」というテーマは、日々の健康だけでなく、就労を目指す上での土台となる生活リズムの安定にもつながります！
また、今回の講座を通じて、健康や生活リズムの改善に対する意識が高まることで、訓練や就職への意欲や自信にもつながると感じました！
コンフィデンス日本橋では日々と訓練とは別に心身の健康をサポートする講座を今後も積極的に開催していきます！
次回は2024年12月28日(土)の予定です。
※フィットネス講座は毎月第4土曜日実施しています。
