ごあいさつ
こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
7月27日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いました。
日時
- 2024年7月27日（土）
- 10：30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
肩こり・眼精疲労改善ストレッチ&エクササイズ
講座内容
- 眼精疲労の原因
- 肩甲骨の動き
- 肩こりの原因
実技内容
- 眼精疲労対策
- セルフマッサージ（腕周り～上半身メイン）
- ストレッチ
参加者の声
「8月も参加したいです！」
「いいストレッチになりました！」
「楽しかったです！」
コンフィデンス日本橋より
ストレッチは自分が動かしている筋肉がどこに繋がっているかを理解して、末端から丁寧にほぐしていくとより効果的ということが勉強になりましたね！
フィットネス講座は毎月1回、第4土曜日に行っております。
次回は2024年8月24日(土)の予定です。
