こんにちは！
コンフィデンス日本橋です。
8月24日（土）に土曜講座のプログラムで「フィットネス講座」を行いましたのでご紹介します。
日時
- 2024年8月24日（土）
- 10：30～11:30
講師
伊藤美幸先生（株式会社mimococo代表）
今回のテーマ
腰痛改善ストレッチ&エクササイズ
講座内容
- お腹の筋肉
- 体幹の役割
実技内容
- セルフマッサージ、ストレッチ
- 呼吸法（ドローイン）
参加者の声
- 楽しかったです！
- ９月も土曜講座に行きたいです。
- 良いストレッチになりました。
- ありがとうございました！今すぐから歩き方も良くしていこうと思います。
コンフィデンス日本橋より
体幹を鍛え、姿勢を意識することで、深い呼吸ができるようになり、体調改善につながるということが、印象的でした。日頃からいい姿勢を意識していきたいですね！
フィットネス講座は毎月1回、第4土曜日に行っております。
次回は2024年9月28日(土)に予定しております。
